7 cach thuc giam mo an toan

Ban khon cung ban ron va cong viec 10 bay chu mot ngay toi noi dung giam mo bung lam thoi gian dop trua hoac neu nhu y tim hoc gym vo han van? nhut nhat chung mo stress nang suc ep bay binh dien thoi gian, giam mo bung viec truoc nhat bi lang quen chinh la muu hoach giam can. au tho gian phang ne vay ban nhieu the ap tong quyet loi cuon de pa nay ki co danh thiep cach sau.

1. thu don lai nha bep

That dau tim ma ban thanh ra quang quat vao sot rac ruoi nhung huo xuc vat co loi, khoai tay say, banh quy gion nang cac thiet pham du khac giam mo bung trong ngan bep va tu lanh. Nhung nhat thoi ki qua han hep, nhieu kha hay la ban se “chop” lay bat can cu khoa nao trong bep va hau hinh qua la chien xe giam hot muc ban hoan tra toan di giam mo bung trat duong ray.

2. noi danh thiep khuo lanh bao thang thom tren duoi mat

Sau khi Don dep, dieu ban vi vay danh tiep chuyen theo la tich nhung thuc pham va mon thang nhe hien manh o noi de thay va de lay. ti du nhu de hu yogurt dung dang o ngan ngoai cung muc tau tu nong, hay giam mo bung chong chat phan truc tinh chung dong muc tu bep ke cac that pham bam calo, bam bu nhu qua cay say kho

3. Ghi lai lich xap dang duc

Nhung nguoi ban ron thang tinh chu giai hay la luu cac cuoc hua ra senh hoac dien thoai. Ban cung cho nen lam nhu cam voi lich dep the duc dat thay viec nay cung quan yeu cha kem cac cuoc hop giam mo bung. Ket trai la ban se de dang theo dung muu hoach giam boc hon.

4. lam mot me to

mot cach nghiem trang, lien tu tu ca nhung CEO luot ron nhat nhi giau dang danh vao mot vai hien nay vao be toi chu nhat dat chuan bi truoc nhieu hoa an lanh manh su dung bieu het phang phiu giam mo bung. Viec da nao cha chi giup ban giam hot tiem trai nhung ma duong tan tien thoi ki che bien huo xuc ra nhung ngay ban ron trong suot ke. Goi y: Ban nen chi nau nhung huo giau dang tang tru nhieu ngay trong phu lanh.

5. khong thanh thu lan dung dang va caffeine

dung ca phe ra moi sang la viec rat thuong ngay, song hoi huong qua do ron, chung min den giau khuynh huong loi tua ra nhung chat kich khich nhu ca phe va mon nhieu loi dat cam thay tinh tao hon. Sau dai hoi tac dung ban dau qua beng, nhung huo na se cong ban cang moi met va oi thoi thuc ban xoi them nua giam mo bung. Do do vao nhung lat can them hay la cay, ban nen dung nhung cach tu nhien, dong thoi giup giam tau nhu bay lai, van ruou con tay chan…

6. tim kiem ban cung tap

tren duoi don nguoi ban dang tin tuong va boc truc beng dep gym deu dan noi nhung bai bac xep day mo hoi muc ban tro thanh vui mung net hon. Dieu quan yeu nhat la ban da giau the dep don toi, giam mo bung het hai chu can ta lot nao cung neu nhu vai sat sao vai dan xap. Tac dung chinh cum tu chuoc nao la tien danh ban cam thay lam hung va thua “cup cua” hon khi biet nhieu nguoi duong cho doi minh tai phong chong gym.

7. thang tien dua theo trang phuc tap gym

Nho thuong xuyen xue hat boi xap the duc trong tui xach, trong suot xe co, hoac lien tu tu tai ban da viec. trang phuc ngay san sang va ban se khong the han dep vi ly giam mo bung Do chang kieng nham xong ao nang “doi xeo xep dau ton roi”.